METODĄ którą stosuję w swojej pracy jest Psychologia Procesu link do PRACA Z PROCESEM

Oprócz rozmowy, korzystam z narzędzi:

-wchodzenie w doświadczenie i korzystanie z mądrości postaci ze snu, baśni, mitów lub z trudnych sytuacji życiowych

-odgrywanie scenek (role playing)

-praca z ciałem

-praca z ruchem

-praca z głosem

-praca z rysunkiem

-praca z subtelnymi doznaniami, atmosferą, sentient, stanami medytacyjnymi, przeczuciami, synchronicznościami

-praca z podwójnymi sygnałami- czyli komunikatami niewerbalnymi niezgadzającymi się z tym, co mówimy

-różnorakie zadania służące refleksji nad sobą samym

CEL:

Celem jest zwiększenie samoświadomości, zrozumienie kierujących nami wewnętrznych konfliktów, nawiązanie i polepszenie kontaktu z różnymi częściami siebie. Zyskujemy dzięki temu większą wolność w dokonywaniu wyborów, poczucie pełni i wewnętrzną równowagę

CO POMAGA W PRACY?

W skuteczności i jakości przebiegu terapii pomaga przede wszystkim Twoja otwartość, ciekawość i chęć dowiedzenia się czegoś na swój temat, nawet jeśli czasem doświadczenia te mogą być nieprzyjemne (przyjmowanie zarzutów, trudne nastroje i emocje). Przed każdą sesją zastanów się, nad czym chcesz popracować, co dzisiaj wydaje ci się ważne, interesujące, co sprawia ci trudność? Terapię wspiera także zwiększona uważność na różne doświadczenia- uczucia, przekonania, doznania w ciele, trudności w relacjach, rzeczy które ci się przydarzają oraz sny- dobrze jest się sobie przyglądać i zapisywać to. W pracy pomaga także szczerość i nie ukrywanie wstydliwych spraw- wydarzeń, zachowań, emocji, także tych w stosunku do terapeuty.

 

TERAPIA INDYWIDUALNA

Może mieć charakter krótkoterminowy, skoncentrowana jest wówczas na konkretnym problemie i obejmuje od kilku do kilkunastu spotkań. Może mieć także charakter długoterminowy i dotyczy głębszego samopoznania. Trwa od kilku do kilkudziesięciu miesięcy. Z terapii indywidualnej można korzystać także w przypadku pojawiania się konfliktów relacyjnych, gdy druga strona relacji nie jest zainteresowana wspólną pracą nad trudnościami.

Terapia procesu przeznaczona jest szczególnie dla osób zainteresowanych szukaniem znaczenia tego, co się nam przydarza, zarówno pozytywnego jak i ocenianego początkowo jako negatywne i wykorzystaniem tego w swoim życiu ale też dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem, ciekawych swojej psychologii, poszerzaniem zakresu dostępnych sposobów zachowania i uczuć.

TERAPIA RELACYJNA

Obejmuje pracę nad trudnościami pojawiającymi się w relacji- zarówno w małżeństwie, intymnym związku, przyjaźni, relacji rodzic-dziecko.